Por designação da presidente Estefânia Viveiros, o diretor-tesoureiro da OAB/DF, Severino Cajazeiras, abriu a cerimônia de encerramento da I Semana de Saúde do Advogado, nesta sexta-feira (24), na sede da instituição, que contou com as palestras da nutricionista Marta Evangelista de Araújo Lima, da Secretaria de Saúde do Distrito Federal, sobre Alimentação Saudável, e do mestre e professor da UNIP Bruno Martins Campos, que abordou as Verdades e mentiras sobre o condicionamento físico. A nutricionista, que é pós-graduada em saúde coletiva e trabalha no Hospital de Apoio de Brasília, apresentou um estudo feito pela ONU e a FAO, de 2003, onde se concluiu que 60% das doenças não transmissíveis estão relacionadas com a alimentação inadequada, o sedentarismo e o tabagismo. “O estilo de vida moderno levou às pessoas a buscarem o fast food e a deixar de lado a alimentação natural. Isso provoca uma baixa da qualidade de vida”, acredita a nutricionista. Segundo Marta Evangelista, a nutrição adequada pode evitar problemas como obesidade, câncer, AVC (derrame), infarto ou colesterol alto. “Deve-se aumentar a ingestão de vegetais e frutas (cerca de 500 gramas diárias) e fibras, e fazer um balanceamento dos alimentos nas refeições. Também é aconselhável comer menos por refeição, e fazer mais refeições por dia”. O professor Bruno destacou a importância da atividade física para uma qualidade de vida melhor e a diminuição dos riscos à saúde. Ele explicou também como a industrialização promove o sedentarismo e sugeriu atenção. “Há 100 anos nós utilizávamos 90% da nossa capacidade máxima para atividades laborais. Hoje, usamos apenas 1%. Além da má alimentação, temos o controle remoto, o computador, o telefone sem fio, os vidros elétricos e a direção hidráulica no carro, a escada rolante, e tantos outros. Com isso diminuímos a necessidade de fazer movimentos. Para quem pensa que freqüentar academias ou fazer caminhadas resolve todos os problemas, o professor dá um conselho. “Existem outras atividades não programadas, que influenciam muito para um bom nível de saúde”, diz ele, sugerindo, por exemplo, que as pessoas comecem a trocar o carro pelo ônibus, lavar o carro nos finais de semana, participar das tarefas domésticas. Ao final do evento a nutricionista Marta Evangelista fez a leitura corporal do funcionário Reinaldo Vítor Abraão, do Tribunal de Ética, para obter os índices de massa corporal magra e gorda, e chegar à taxa metabólica basal para saber suas necessidades nutricionais. No sorteio, ganharam bolsas integrais de dois meses na academia Runaway os funcionários Keley Evangelista Beltrão, Ivone Crispim Moura, Wagner Amaral, Reinaldo Vítor Abraão e Daiane Pereira Sodré; os funcionários Cássio Martins e Jose de Jesus Campos foram sorteados com massagens da fisioterapeuta da OAB/DF, Gabriela Dumoncel Martins.